Що вам може дати йога?
Історія йоги налічує понад чотири тисячі років, і протягом останніх сотень років користь йоги все менше піддається сумніву. Існує велика кількість різних стилів і вправ йоги, але всі вони включають три основні компоненти: положення тіла, дихання і медитацію. Користь йоги стосується не тільки тіла, хоча доведено — практика асан розвиває гнучкість, наводить м'язи в тонус, оздоровлює всі системи організму. Але крім цього, заняття йогою позитивно позначаються на когнітивних здібностях та психологічному стані людини.