Являють собою широкий комплекс процедур з використанням пари еластичних ременів. На кінцях вони мають спеціальні кільця для зручного хвату. Навантаження у вправах формується за рахунок власної ваги та регулюється шляхом нахилів тіла.
TRX дозволяє задіяти всі групи м'язів тулуба, рук, ніг. При цьому вони працюють не тільки у прямих напрямках як на звичайних тренажерах, а й на всі боки. В результаті підвищується рухливість суглобів, зміцнюється опорно-руховий апарат, інтенсивно спалюються калорії та жирові клітини.